Спортзал в домашних условиях – просто и доступно каждому.

Сегодня предлагаю поговорить о спортзале в домашних условиях.

Желание иметь красивую фигуру, прямую спину, подтянутый живот и выглядеть моложе своего возраста, вполне оправдано.

Но, чтобы добиться действительно стабильных результатов и постоянно поддерживать мышцы в тонусе требуются регулярные занятия спортом. Причём нагрузка должна быть постоянной и достаточно серьёзной.

Идеальное решение для поддержания организма в форме – это посещение фитнесс клуба под руководством опытного инструктора.

Но, к сожалению, не всегда у нас есть время и возможности подстраиваться под расписание занятий с профессионалом. Бешеный ритм жизни мегаполиса чаще диктует свои правила выживания.

Здесь, в качестве достойной альтернативы, можно рекомендовать обустроить спортзал в домашних условиях.

Выбираем подходящее место

Для оборудования дома спортивного уголка, необходимо сначала определиться с местом, где будет не только удобно разместить тренажёрное оборудование, но и будет комфортно и просторно заниматься.

В качестве мини-тренажёрного зала в обычной квартире можно использовать часть любой жилой комнаты, лоджию и даже вместительную кладовку.

При выборе подходящего для домашнего спортзала места нужно иметь в виду, что врачи советуют проводить физическую подготовку в помещениях, снабжённых окнами, для постоянного поступления свежего воздуха во время тренировок.

Цветовую гамму спортивного уголка лучше будет выделить яркими цветами, которые способствуют активности.

Удобный спортивный уголок может состоять из одного или двух тренажёров.

Если тренажёры размещаются в жилой комнате можно отгородить их ширмой от жилого пространства, тогда вы не будете мешать домочадцам, и они не будут вас тревожить.

Для уменьшения шума, создаваемого во время тренировок, можно постелить на пол толстый ковролин, специальный резиновый коврик или напольное пробковое покрытие.

Определяемся с тренажёрами

Выбор тренажёров для самостоятельных занятий спортом дело не простое.

Здесь важно проконсультироваться с врачом по поводу допустимых для вас нагрузок и рекомендаций по общему укреплению организма.

Наиболее популярными сегодня домашними помощниками в борьбе за спортивный внешний вид являются:

1. Беговые дорожки, позволяющие быстро снизить вес, укрепить сердечно-сосудистую систему и развить выносливость организма.

2. Велотренажёры, укрепляющие мускулатуру и способствующие быстрому сжиганию калорий.

3. Эллиптические тренажёры, значительно поддерживающие в тонусе все группы мышц и пресс.

4. Силовые тренажёры дома лучше заменить гантелями, штангой или гирями.

Если у вас подрастают дети, не лишним будет установить в вашем мини-спортзале, проверенную годами, шведскую стенку, которая позволит совместить игры и занятия спортом для подрастающих малышей.

Спортзал в домашних условиях ещё и очень выгоден. Ведь он не только позволит вам поддерживать свою физическую форму в любое удобное время, но и поможет значительно сэкономить на покупке абонемента в спортивный клуб.

И пусть ваш новый образ жизни станет для вас источником позитивной энергии, улучшения здоровья и восторженных взглядов прохожих.

http://dom-idei.ru/sportzal-doma/sportzal-v-domashnix-uslovi...